Os 10 melhores alimentos para queimar gordura da barriga

 
(NaturalNews) Para as mulheres que marchavam na meia idade, a gordura da barriga parece um fato
da vida.No entanto, estudos recentes sobre a gordura da barriga revelaram que a gordura da barriga pode já não ser comum apenas entre as mulheres em seus 50.Certos fatores como estresse e sedentarismo resultaram em um aumento da obesidade e uma crescente preocupação com a perda de peso.Além disso, a descoberta de que a obesidade tem realmente condições relacionadas com a saúde como a diabetes tem-jump começou uma indústria de milhões de dólares em produtos da perda de peso .De dietas populares para suplementos e até acessórios do exercício, o cliente só tem de olhar ao redor para encontrar uma variedade de opções de moda para escolher.Isto não é sequer contar com os procedimentos médicos disponíveis para os muito obesos e aqueles que não perderam peso através do exercício da medicina, ou dieta.

Opções saudáveis

Em face de todos os programas de perda de peso caros, ainda é possível perder peso sem ter que recorrer a todas as dietas da moda, suplementos e medidas drásticas como a lipoaspiração que podem fazer mais mal do que bem no longo prazo.Felizmente, a obesidade abdominal pode ser facilmente perdido através de dieta adequada e exercício físico.Em 2004, um estudo publicado noThe New England Journal of Medicinerevelou que a lipoaspiração remoção de gordura subcutânea em 15 pacientes obesos não tiveram efeito sobre os níveis de sangue de açúcar no sangue, a resposta da pressão, para a insulina ou colesterol.No entanto, descobriu-se que a perda de peso através de dieta e exercício da saúde provocou mudanças positivas.Além disso, a perda de gordura por morrer de fome não pode ser a melhor idéia também.A fome, ironicamente, induz o organismo a armazenar gordura porque retarda o metabolismo.Se você estiver lendo-se na perda de peso, você deve ter tropeçado em cima da idéia de uma dieta de baixa caloria.Dietas hipocalóricas são eficazes na perda de gordura abdominal;. No entanto, uma vez que as pontadas de fome se tornar uma ocorrência regular, a dieta torna-se difícil de manter e na primeira oportunidade possível, compulsão pode ocorrerAlém disso, dietas com baixas calorias não são sem efeitos colaterais inconvenientes tais como alterações de humor, memória fraca e queda de cabelo só para citar alguns.Os sintomas pioram com o tempo e pode evoluir para doenças ou doenças, totalmente derrotando a finalidade de por que era necessário para perder peso para a saúde em primeiro lugar.

Saber o que comer

Para comer generosamente não tem de significar a comer de forma irresponsável.A coisa importante a lembrar é comer alimentos naturais e ricos em nutrientes, bem como alimentos inteiros que o corpo entende como usar corretamente.Abaixo estão alguns exemplos:1.Maçãs- há sabedoria para o ditado, uma maçã por dia mantém o médico longe.Em um estudo brasileiro de peso, os indivíduos que ingeriram três maçãs por dia, enquanto a dieta perderam mais peso do que aqueles que não o fez.Esta fruta contém pectina, um composto que é conhecido por inibir o cancro do cólon.As maçãs são embaladas com nutrientes e são uma rica fonte de vitamina C, beta-caroteno, fibra dietética, fitoesteróis, flavonóides, antioxidantes, vitaminas e minerais.2.Melancias- Em um estudo realizado pelaUniversidade de Kentucky, a melancia foi encontrado para ter um efeito significativo sobre a deposição de placas artéria porque alterou os lipídios do sangue e reduziu o risco de desenvolver a gordura da barriga.Os investigadores no estudo observou-se que sujeitos animais na experiência que tinha induzida por dieta de colesterol de alta foram dadas um suplemento de sumo de melancia, enquanto outro grupo foi dada uma dieta típica com água.Oito semanas mais tarde, os animais que receberam suco de melancia apresentaram menor peso corporal do que aqueles que estavam apenas dado água.Verificou-se que não houve diminuição da massa muscular ea perda de peso era devido à perda de gordura abdominal.3.Tomate- Um tomate grande contém apenas cerca de 33 calorias.Além disso, um estudo recente identificou um composto extraído especificamente a partir do fruto chamado 9-oxo octadecadienóico-(9-oxo-ODA) que foi mostrado para influenciar a quantidade de lípidos no sangue em circulação.acordo com o Dr. Teruo Kawada, o líder do estudo, "encontrar um composto que ajuda na prevenção da obesidade, doenças crônicas relacionadas no tipo de comida é uma grande vantagem para a luta contra essas doenças, e de tomate permite as pessoas a gerir o início da dislipidemia através da sua dieta diária."Segundo a Wikipedia, dislipidemia é uma condição onde há lipídios demais no sangue.Isso normalmente causada pela dieta e estilo de vida.4.Bananas- Esta é uma fruta que você pode desfrutar de um lanche nutritivo, sem nunca se preocupar com o ganho de peso.Tal como maçãs, ele contém uma pectina fibra chamada que é conhecido por inibir o cancro do cólon.Ele também contém vitamina A, C, E, B6, bem como potássio, cálcio e magnésio.Bananas, dependendo do tamanho, contêm calorias entre 75 a 135 calorias calorias apenas.5.Seafood- marisco, quando incluídos na dieta, pode resultar em uma mais fino da cintura e uma melhor saúde.Para aqueles que apreciam excelente saúde e peso corporal ideal, com frutos do mar em uma base regular pode até mesmo prevenir a saúde possível futuro pobre e ganho de peso.Estudos têm demonstrado que marisco foi encontrado para conter gordura monoinsaturada (AGM).Os estudos mostraram também que ter uma dieta regular com alimentos que contenham MUFA pode evitar a gordura da barriga.6.Cordeiro- Cordeiro contém vitamina B, zinco, proteínas e trytophan.Esta é certamente uma melhor opção de carne processada ou em conserva, e é uma fonte saudável de proteínas.Cordeiro contém ácido linoléico conjugado.De acordo com Dr. James Howenstine, autor do "Guia do Médico de produtos de saúde naturais que funcionam", baixos níveis de ácido linoléico conjugado no organismo pode levar à obesidade já que a gordura da dieta não pode ser usado como energia e é transferida para as células, resultando em gordura armazenamento.Nota do Editor: Eu não posso tolerar comer cordeiro devido a razões humanitárias.Inocentes são mamíferos, e seria muito menos prejudiciais para os seres vivos se você optar por comer uma simples forma de vida em vez disso, como peixes.7.Ácido cerejas- Em um estudo conduzido pelaUniversidade de Michigan, descobriu-se que uma dieta contendo cerejas pode ajudar sintomas menores de doença cardíaca e síndrome metabólica.A síndrome metabólica é um termo usado para se referir a um grupo de sintomas que aumentam o risco de uma série de doenças cardíacas, diabetes e gordura da barriga.No estudo, os sujeitos animais tiveram níveis reduzidos de colesterol e de um conteúdo de gordura de apenas 54 por cento em comparação com o grupo alimentado não-cereja de 63 por cento gordura na barriga.Ácido cerejas também foram identificados para ter propriedades antioxidantes.8.Aipo- O aipo é um alimento calórico negativo contendo apenas oito calorias.Ele é rico em vitamina C, cálcio e é melhor apreciado cru.Desfrutando de suco de aipo fresco antes de uma refeição pode até mesmo ajudá-lo a perder peso.Ele contém apigenina, um composto ativo que corta o risco de câncer de ovário.9.Abacate- Esta fruta tem propriedades anti-bacterianas e anti-fúngicos.Ele contém a lecitina de aminoácidos - o que ajuda na prevenção de sobrecarga do fígado - e auxilia a memória e ajuda peso equilíbrio.Em um estudo, descobriu-se que pessoas que ingeriram uma quantidade considerável de abacate mostrou clara melhoria na saúde.Ele equilibra os níveis de colesterol e previne ataques cardíacos e derrames.10.macarrão Kelp- De acordo com NaturalNews.com, macarrão de algas são uma boa alternativa para quem gosta de macarrão tradicional.Eles são feitos de algas e conter apenas seis calorias.Eles são matérias-primas e rica em minerais e pode ser usado como qualquer macarrão regulares.É hora de repensar a teoria dieta de baixa caloria e reconhecer que somente alimentos naturais podem nutrir o corpo corretamente e ajudá-lo a se reconstruir.Os alimentos podem realmente ajudar-nos a alcançar uma boa saúde e controle de peso adequado.Quando combinado com o exercício, ele pode nos ajudar a alcançar a perda de peso sustentável, evitar a obesidade, prevenir uma série de outras doenças crônicas e aumentar os benefícios de saúde que melhoram diretamente a nossa qualidade de vida.Fontes para este artigo:http://www.health.harvard . edu

Fonte:http://www.naturalnews.com/035170_foods_burning_belly_fat.html#ixzz1oeBk5E66