vitamina D pode ajudar a manter um peso

Esqueça drogas da dieta: Saiba como natural da vitamina D pode ajudar a manter um peso saudável

 

(NaturalNews) A indústria farmacêutica está pronta para começar produzindo uma enorme quantidade de medicamentos novos da dieta dentro dos próximos anos, que com certeza vem com alguns efeitos colaterais muito sérios, e que não pode mesmo trabalhar em primeiro lugar. Mas se você é um indivíduo com sobrepeso ou obesos buscar soluções para seu problema de peso, você pode querer ignorar esses up-and-coming blockbuster drogas e sim olhar para a vitamina D, assim como a outra dieta e estilo de vida muda, como uma alternativa eficaz para perder peso. De acordo com um recente estudo randomizado, controlado sobre a vitamina D de Universidade de Teerã , no Irã, as mulheres com sobrepeso que receberam doses regulares de vitamina D em quantidades mais elevadas do que o recomendado típico diária (RDA) se saiu muito melhor do que um grupo placebo na perda de peso. E apesar de ser um estudo observacional, os resultados sugerem que a vitamina D é um fator causal nesse perda acelerada de peso, ao invés de um fator correlato. Entre 77 mulheres com sobrepeso aleatoriamente para receber ou 1.000 unidades internacionais (UI) por dia de vitamina D ou um placebo, a vitamina D grupo perdeu cinco libras mais do que o grupo do placebo, após um período experimental de 12 semanas. A vitamina D grupo também experimentaram lipoproteína melhorado e pontuações relação colesterol, o que confirma um número de outros estudos que mostram a vitamina D ajuda a melhorar a saúde cardiovascular e evitar danos no coração. "massa de gordura corporal foi significativamente diminuída no grupo da vitamina D mais do que o placebo grupo ", escreveu seus autores em seu resumo do estudo, que foi publicado na íntegra no British Journal of Nutrition . "Os resultados mostraram que a suplementação com vitamina D2 pode melhorar significativamente o HDL-colesterol, apoA-I concentrações (componente protéico do HDL-colesterol) e LDL-colesterol."Comentando o estudo, Dr. John Cannell, MD, da vitamina D Conselho escreveu recentemente que a vitamina D parece oferecer benefícios da perda de peso causais, se não simplesmente aumentando a saúde do coração e fornecendo o corpo com mais energia para me levantar do sofá e estar ativo. Ele recomenda tomar 5.000 UI de vitamina D por dia para a média de peso adultos, pesando entre 125-200 libras. Aqueles acima dessa quantidade pode querer tomar 32 UI por quilo por dia, que se traduz em cerca de 10.000 UI por dia para alguém pesando 300 quilos. Expor a pele à luz solar natural é outra ótima maneira de produzir naturalmente os níveis ideais de vitamina D em seu corpo. Você pode aprender mais sobre isso visitando: http://www.vitamindcouncil.org Fontes para este artigo incluem:http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22317756 http://blog.vitamindcouncil.org


Fonte: http://www.naturalnews.com/035206_vitamin_D_body_fat_weight_loss.html