Os maiores 5 mitos de saúde

Os maiores 5 mitos de saúde

Quarta-feira, 25 de abril, 2012 por: Dr. David Jockers




(NaturalNews) Há muitos mitos que têm sido difundidas enganar pessoas no campo da saúde natural para muitos anos. Alguns desses mitos continuam a ser a tendência dominante no pensamento mesmo que a ciência tem demonstrado claramente que eles são falsos. Entender esses mitos de saúde e a verdade liberta você de um estilo de vida de doenças e enfermidades.


Mito: Comer gordura faz você engordar

A verdade é que dietas ricas em ácidos graxos ômega 3 e gorduras saturadas estão ligadas a menores taxas de obesidade e melhor saúde em geral. Gorduras homem (gorduras trans) e óleos vegetais refinados são inflamatórias e perturbar o metabolismo. As boas gorduras ajudam a construir as membranas das células saudáveis. Estas membranas são capazes de utilizar bons sinais de comunicação hormonais para administrar convenientemente metabolismo. As dietas ricas em açúcares, grãos, óleos hidrogenados e omega-6 gorduras inflamar o corpo e danificar as membranas celulares. Esta insulina altera e sinalização da leptina e conduz a insulina e resistência à leptina, ganho de peso, diabetes e inflamação crônica. Dietas ricas em gorduras boas (saturadas e ômega 3), anti-oxidantes, eletrólitos e sais minerais de-inflamar o corpo e permitir a adequadas de insulina / leptina sinalização, resultando em perda de peso, energia estável e prevenção da doença.


Mito: A gordura saturada e colesterol na dieta são ruins para o coração

A verdade é que a gordura saturada e colesterol são potentes nutrientes que o corpo utiliza para a função hormonal, metabolismo do cálcio e estrutura celular. Eles atuam como estabilizar unidades que protegem o organismo dos danos inflamatória. A Massai & Tribos rendille em África têm algumas das mais baixas taxas de doenças cardíacas mas consomem uma dieta composta de 65% de gordura saturada e uma quantidade elevada de colesterol através da carne vermelha & fermentado alimentados com capim-produtos lácteos. Os esquimós / Inuit consumir uma dieta 75% de gordura saturada (gordura de baleia) ainda têm taxas extremamente baixas de doença cardíaca.

Mito: Excesso de exercício = Melhor

A maioria das pessoas acreditam que correr longas distâncias e levantando pesos leves para muitas repetições é bom e que 10K de corrida e maratonas são saudáveis. A verdade é que o exercício de longa distância cardiovascular aumenta as secreções de cortisol que inflamam as articulações do corpo e danos e ligamentos levando a lesão / excesso de treinamento e ganho de peso possível. de alta intensidade, o treinamento curto período de tempo (HIT) aumenta o hormônio do crescimento que permite que o corpo construir músculos, queimar gordura e construir uma grande reserva anti-oxidante. Treinar 4-5 dias por semana, durante 10-20 minutos cada sessão, com uma intensidade muito elevada.

Mito: "Eu me sinto bem por isso deve ser saudável"

A verdade é que cada célula é atingida por mais de 10.000 interações radicais livres a cada segundo. Nós nunca sentimos isso. O coração reconstrói todos os 60 bilhões de células a cada 7 meses. Nós nunca sentimos isso. Entre 10.000 e 100.000 células cancerosas estão construindo em nosso corpo a cada dia. Nós nunca sentimos isso. de 60 por cento dos pacientes de ataques cardíacos nunca pensei que eles tinham um problema de coração, até que acabou na sala de emergência. Testes de detecção precoce de câncer não consegue encontrar crescimentos anormais até que estejam quase 4-10000000000 células cancerosas grandes ... este é 7-15 de desenvolvimento.

Mito: A saúde é minha condição natural até eu ficar doente, ferido ou tem uma situação de emergência

A verdade é que a saúde é uma condição dinâmica que você está perdendo o edifício ou a cada momento. Você está se movendo em direção ou para longe de 100 por cento dado por Deus função máxima com todas as decisões e estilo de vida que você faz. A chave para a saúde é continuar a pensar bem, comer bem, passar bem e cuidar da sua coluna e os dentes com a ajuda de um quiroprático altamente qualificado e dentista holístico. Relacionamentos amorosos, perseguições espirituais e uma vida de serviço mantê-lo revigorado e com o propósito de viver a sua vida melhor agora. Fontes para este artigo o autor: Dr. David Jockers é proprietária e opera Êxodo Health Center em Kennesaw, Geórgia Ele é um médico de estar maximizado. Sua especialidade é a perda de peso, nutrição personalizada e exercício, e quiropraxia estrutural corretiva. Para mais informações, vá para www.exodushc.com Para encontrar um médico de estar maximizado perto de você ir para www.maximizedliving.com Dr. Jockers também está disponível para consultas telefônicas de longa distância para ajudá-lo a vencer a doença e alcançar suas metas de saúde


Fonte: http://www.naturalnews.com/035674_health_myths_saturated_fat.html#ixzz1t55Dnoes