(NaturalNews) Quando se trata de resiliência, muitos especialistas estão cegos para o papel da nutrição. Em junho de 2012, o World Science Festival em Nova York apresentava um programa chamado "How We Bounce Back:. Ciência do The New Resiliência Humana" Especialistas nas áreas de psiquiatria, psicologia clínica e social, e do budismo falou sobre os genéticos, ambientais, bases psicológicas e culturais para lidar com o trauma, tais como lesão, morte, desastre natural, e da guerra. A ênfase era sobre a educação, a preparação, o exercício da compaixão e da meditação para ajudar as pessoas a lidar com dificuldades. Surpreendentemente, nem uma única palavra foi dita sobre nutrição. Talvez nutrição é um dado adquirido, além de comer uma dieta bem equilibrada, ou talvez se esqueceram de convidar um nutricionista. Francamente, não era pequena omissão, pois a nutrição é o próprio fundamento de resiliência.Ele começa no nível molecular, onde as células são protegidas de trauma por uma série de antioxidantes, gorduras, proteínas e fibras que vêm de comida saudável e suplementos dietéticos. Todas as células vivas são tamponados de estresse pelo sistema antioxidante glutationa, que desintoxica metais pesados e neutraliza os radicais livres. Quando este sistema torna-se esgotado - de infecção, radiação, estresse emocional / física, toxinas, medicamentos, vacinas, pesticidas e plásticos - as células se tornam vulneráveis à mutação ou destruição. Sobrecarregar as defesas leva a muitos estados de doença, incluindo autismo, diabetes, doenças cardíacas, distúrbios de fadiga, cognitivo / neurológico, insuficiência renal e câncer. Resistência ao estresse oxidativo depende muito nossas defesas antioxidantes, para ficar forte em face do desastre.
Nutrientes para Resiliência
A riqueza de nutrientes ajuda a construir um sistema de defesa forte molecular. A glutationa é composta de aminoácidos cisteína, ácido glutâmico e glicina. Além de quantidade adequada de proteínas, a produção de glutationa requer selênio, magnésio e vitamina D, que muitas pessoas estão faltando. Estes devem ser a primeira linha de tratamento para o trauma. Por exemplo, quando o mercúrio é ingerida, primeira defesa do organismo é uma proteína centopeia, chamado metalotioneína, que oscila átomos de zinco a partir dos seus muitos pernas. Mercury zinco desloca e é excretado antes de fazer mal. O zinco liberado ativa proteínas de imunidade e reparação tecidual. A maioria dos americanos, especialmente vegetarianos, são deficientes em zinco, e não pode fazer metalotioneína adequada. As vitaminas antioxidantes C e E de trabalho com a glutationa para proteger vários tecidos. Ácido alfa-lipóico e CoQ10 são especializados antioxidantes que protegem os tecidos e aumentar a produção de energia. Os antioxidantes carotenóides ajudar a proteger as gorduras de ir rançoso. Carotenóides luteína e zeaxantina proteger ômega-3 os ácidos gordos, para promover a visão clara e cognição saudável. Os carotenóides e outros antioxidantes ajudam a pele a resistir envelhecimento e enrijecimento das artérias resistem. Os carotenóides conferem uma variedade de resultados positivos para a saúde, ainda mais de 95 por cento os americanos ficam aquém do índice de saúde carotenóides. A resistência das artérias, pele, cérebro e olhos dependem deles. Trilhões de bactérias que revestem os intestinos contribuir significativamente para a resistência humana. Eles ajudam a desintoxicar alimento e seus metabólitos, prevenir a infecção, fornecer nutrientes, e primeiro o sistema imunológico. Eles fazem o resiliente intestino. Um argosy de alimentos fermentados probióticos e prebióticos / pode ajudar a melhorar a saúde e bem-estar e pesquisa nesta área está crescendo. Resistência à depressão, doenças cardíacas e demência depende, em parte, reações de metilação realizada pelas vitaminas do complexo B. Domar a inflamação começa com antioxidantes, vitamina D3 e ingestão de ômega-3. Ossos fortes dependem de magnésio, cálcio, vitamina D3, vitamina K2, e outros factores nutricionais. Resiliência depende fortes, mentes e corpos saudáveis. Embora nem todos os nutrientes têm sido discutidas, espero que a imagem é clara. Resiliência é um estado de espírito mais facilmente manifestada em seres saudáveis, alerta e enérgico. Obtenção dos nutrientes necessários e evitar um estilo de vida tóxicos são o melhor meio para reforçar a resistência para suportar as inevitáveis dificuldades da vida. Fontes para este artigo JD. Hipóteses de Med 2001; 57:521-531. Donaldson MS. Um índice de saúde carotenóide com base em carotenóides plasmáticos e resultados de saúde. Nutrientes 2011; 3:1003-22. Sobre o autor: Dr. Phil Domenico é um cientista e educador nutricional com um fundo de pesquisa em bioquímica e microbiologia. Anteriormente um cientista de pesquisa em doenças infecciosas, ele agora trabalha como consultor para empresas de suplementos e da indústria alimentar.
Fonte: http://www.naturalnews.com/036161_nutrition_resilience_glutathione.html#ixzz1xmvRHDqI
Tradução Google
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